Existe uma ideia muito popular de que, para lidar com a ansiedade, basta “controlar a mente”. Pensar positivo. Respirar fundo.

Quando a ansiedade aparece, o impulso costuma ser fugir. Cancelar planos, mudar de assunto, distrair a mente, sair de perto

“Minha mente não para.”“É como se tivesse sempre algo pendente.”“Mesmo cansado(a), não consigo desligar.” Se alguma dessas frases parece familiar,

Se a ansiedade faz parte da sua vida, deixa eu te contar algo importante, e talvez libertador: muitas vezes, não