Ansiedade e depressão: o perigoso ciclo que ninguém te explicou.
A ansiedade e a depressão são dois transtornos muito falados hoje em dia, mas nem sempre compreendidos em profundidade. Muitas
Por que fazer o que você gosta nem sempre melhora a depressão?
Na depressão, vejo que uma queixa muito comum é: “Eu até faço coisas que gosto, mas continuo me sentindo vazio(a).”
Os principais aliados no tratamento para ansiedade.
Existe uma ideia muito popular de que, para lidar com a ansiedade, basta “controlar a mente”. Pensar positivo. Respirar fundo.
A depressão muda a forma como você pensa.
Se você vive com depressão, talvez já tenha sentido isso sem conseguir explicar: não é só tristeza. É como se
Quanto mais você evita a ansiedade, mais ela cresce.
Quando a ansiedade aparece, o impulso costuma ser fugir. Cancelar planos, mudar de assunto, distrair a mente, sair de perto
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Dê uma chance a si mesmo.
A ansiedade e depressão não precisam escrever sua história. Você pode construir a vida que gostaria de viver.